MENGATASI SECARA ALAMIAH TULANG KROPOS ~ BRIANRAMPOK

keropos tulang atau dalam bahasa kedokteran disebut OSTEOPOROSIS adalah penyakit dimana tulang kehilangan mineral dan menjadi semakin rapuh secara berlahan-lahan. tulang yang rapuh bila patah, biasanya menimbulkan gejala yang khas, hanya pegal-pegal saja, penyakit ini banyak menyerang kaum wanita 80 % diantaranya wanita yang telah menopause, terutama menyerang wilayah pinggul karena lunak dan rapuh sehingga mudah patah.

banyak faktor yang menyebabkan terjadinya keropos tulang antara lain :

faktor genetika
usia gizi
kekurangan protein
kekurangan vitamin D
cacat/kelumpuhan
stroke
diabetes
metabolisme tubuh
dll

namun yang paling banyak terjadi karena faktor usia. pengeroposan tulang bisa saja terjadi pada usia 35-40 tahun. karena itu ada baiknya dilakukan pencegahan sejak dini.

rapuh tulang tidak hanya disebabkan oleh kekurangan kalisium (Ca) tetapi juga dipengaruhi persediaan fosfor (P) dalam tubuh. banyak orang beranggapan kerapuhan tulang terjadi karena kekurangan kalsium saja, sehingga pencegahan dan pengobatannya cukup dengan menambahkan kalsium. anggapan itu tidak benar, sebab suplemen kalsium hanya bisa bermanfaat kalau dalam tubuh tersedia fosfor yang cukup untuk mengimbangi kalsium, jika tidak, maka kelebihan kalsium akan menjadi racun bagi tubuh.

kebutuhan akan kalsim pada tubuh manusia tergantung pada tingkat usia:

usia 3 tahun membutuhkan 70 mgr
usia 10 tahun membutuhkan 150 mgr
usia 15 tahun membutuhkan 450 mgr
orang dewasa dengan berat 60 kg membutuhkan 340 mgr
ibu menyusui membutuhkan 1.000 mgr
dan bagi yang lanjut usia membutuhkan 600 mgr.

agar dapat terhindar dari kerapuhan tulang, dianjurkan agar memperhatikan makanan yang dikonsumsi, makanan yang bagus untuk mencegah keropos tulang adalah :